Caminata, una práctica muy saludable

20.10.2011
por Administrator

Caminata, una práctica muy saludable

Atrévete a realizar caminatas por determinados medios naturales, en un tiempo límite, siguiendo ciertas reglas y técnicas.

Equipo Recomendado:

* Calzado: botas cortas, cómodas, con suela antiderrapante, tenis y sandalias ajustables para río.
* Ropa: playera, shorts, pants, traje de baño, lentes para sol.
* Es necesario, ropa adicional como chamarras, poncho o manga (para lluvias), etc.
* Un sombrero o gorra para el sol o lluvia.
* Mochila impermeable con correas para sujetarse a la espalda, con ajuste a la cintura y pecho.
* Toalla.
* Repelente.
* Bloqueador solar.
* Tienda de campaña.
* Saco o bolsa de dormir. (sleeping bag).
* Comida.
* Cantimplora.
* Cámara fotográfica.
* Navaja multiusos.
* Lámpara, baterías y foco de repuesto.
* Botiquín de primeros auxilios.
* Mapa.
* Brújula .
* Plancha aislante o bajo alfombra.
Es una plancha flexible de material aislante que se utiliza para evitar la rugosidad, la temperatura, humedad o incluso suciedad que pueda tener el suelo donde se descansa.

Rocomendaciones de Seguridad:
Es recomendable para todas las edades, individual o en grupo. Además, se aconseja contar con el número telefónico de emergencia del lugar a visitar.

Epoca del Año:
Toda época del año y todo terreno es apto para realizar trekking, ya que depende únicamente de las preferencias de cada persona cuándo y dónde practicarlo

Beneficios de practicar el excursionismo:
Practicar el excursionismo trae grandes beneficios para la salud mental, física y social del ser humano:
* Invita al reto y al esfuerzo para lograrlo.
* Incita a conocer y respetar a la naturaleza.
* Permite la sana convivencia entre seres humanos.
* Promueve el compañerismo.
* Conlleva a un excelente ejercicio cardiovascular.
* Se realiza alejado de todo tipo de contaminación urbana.
* Permite conocer mejor las regiones, las poblaciones y los sitios naturales así como su flora y fauna.

Lugares Recomendados:
Los lugares en los que se puede practicar el excursionismo son: montañas, montes, bosques, selvas, costas, desiertos, cavernas, cañones, paredes rocosas, etc. Veracruz cuenta con muchas opciones donde poder practicarlo algunas de ellas son: Córdoba, Orizaba (pico de Orizaba), Jalcomulco (bosque de mangos y café) Perote (Cofre de Perote) etc.